Neurocoaching

NEUROCOACHING – HVAD ER DET?

 

Neurocoaching kan bedst beskrives som anvendt neuropsykologi, dvs. forklaring af adfærd, følelser og kognition(1) med basis i de fysiske hjerneprocesser – og anvendelse af den viden til at skabe konkrete ændringer i selvsamme kognition, følelser og adfærd. Neurocoaching tager i modsætning til de fleste andre, psykologiske retninger ikke udgangspunkt i sproget, men i de hjernefiler, som er resultatet af de fysiske hjerneprocesser – lidt ligesom computerfiler er resultatet af de elektriske processer i en computer.

Mange tror stadig, at vi tænker med ord. Det er ikke korrekt. De fysiske hjerneprocesser består – meget forenklet – af to ting: Elektriske impulser og kemi. Og resultatet af disse elektriske og kemiske processer er ikke ord, men derimod 6 forskellige slags hjernefiler (i NLP kaldes de repræsentationssystemer), der kan sammenlignes med filerne på en computer. 5 af de 6 hjernefiler følger de 5 sanser – egentlig ganske logisk, at vi gemmer alle informationer i den form, vi henter dem ind via sanserne.

Den 6. filtype er en form for intern dialog, der kører i os (i NLP kaldes det en audio-digital repræsentation) (2). Sproget er hverken selve hjerneprocesserne eller det direkte resultat af de fysiske hjerneprocesser – sproget er bare en oversættelse af hjernefilerne, og er altså 1 skridt længere væk fra de fysiske hjerneprocesser end hjernefilerne. Og jo længere væk, vi kommer fra de fysiske hjerneprocesser, jo mere besværligt er det at ændre på noget.

Det at forsøge at skabe ændringer med sproget svarer lidt til, at din computersoftware er gået i stykker – og at du i stedet for at hyre en programmør, der kan programmere direkte, først skal oversætte det hele til tysk. Det kan lade sig gøre, men det tager tid, og det er dyrt.

GRAFIK PÅ VEJ
(fra el og kemi til hjernefiler og sprog)
De 2 suverænt vigtigste filtyper er billeder (i neuropsykologien kaldes de for “indre forestillingsbilleder”) og kropsfornemmelser (i neuropsykologien kaldes de for “somatiske markører”) (3) . De ligger typisk i en slags “filmapper”, hvor de filer, der omhandler det samme, er linket sammen.  Nogle af disse hjernefiler ligger i bevidstheden forrest i hjernen, hvor vi selv kan gøre noget ved dem.  Men langt de fleste hjernefiler ligger i de ca. 80-90% af hjernen, som vi kalder underbevidstheden, som vi ikke normalt har adgang til – lidt ligesom der måske på din firmacomputer er en række filer, som du ikke har brugergodkendelse til at rette i. Med neurocoaching-teknikkerne kan du dog få adgang til filerne og ændre i dem.

Alt hvad vi gør – og alt hvad vi ikke gør – skyldes de hjernefiler, der er aktive i lige præcis det øjeblik, vi handler – eller ikke handler.
Men hvad sker der, hvis vi går ind og ændrer hjernefilerne?  Ja…rigtigt gættet..  så ændrer både vores uhensigtsmæssige tanker, vores uhensigtsmæssige følelser og vores uhensigtsmæssige adfærd sig også. Og det går lynende hurtigt.

Vil du opleve en hjernefil? Så luk øjnene og tænk tilbage på sidste gang, du havde en uønsket følelse eller adfærd: Typisk vil du se et billede eller mærke en fornemmelse i hovedet eller i kroppen – så har du fat i en hjernefil. Disse hjernefiler bestemmer alt, hvad du føler, tænker og gør – både bevidst og ubevidst.

 

VI ER FOKUSERET PÅ DINE MÅL

Neurocoaching har ekstremt fokus på dine mål. Lange samtaler om barndom og problemer sker kun, hvis du udtrykkeligt ønsker det – for de er sjældent nødvendige. Vi hjælper dig bare med at ændre den ansvarlige hjernefil. Derfor sker ændringerne også med en ekstrem hastighed i forhold til stort set alle andre retninger. Det er ikke unormalt, at kunder allerede efter den første session opnår resultater, der er langt stærkere end de har oplevet efter flere års behandling andetsteds. De neurologiske ændringer skal stabiliseres. Derfor får du som kunde samme dag mailet referat og øvelser, og du skal melde tilbage med bestemte intervaller (typisk efter 1, 2 og 7 dage).  Og ændringerne skal forstærkes, da de følger en traditionel indlæringskurve (svagt dalende effekt, som så ved gentagne boosts lander på stadigt højere niveauer).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Neurocoaching har rødder i flg. retninger:

NEUROFYSIOLOGI

er læren om de elektriske og kemiske processer i hjernen. Neurofysiologien er de rent fysiske hjerneprocesser, og er derfor gyldige for alle mennesker uanset baggrund eller uddannelse. Med baggrund i neurofysiologien kan vi med mentalteknikker og kroppens signaler påvirke den kemiske balance og de elektriske strømme i både vores egen hjerne og i andres.

Vigtigt i forståelsen af hjernen er, at vi normalt kun har kontrol med de 10-20% af hjernen, der sidder allerforrest. Den del kalder vi normalt for vores bevidsthed, mens vi normalt kalder resten af hjernen, som kører sit eget løb og har sine egne dagsordener for underbevidstheden.

Vigtige fokusområder i neurocoaching er hjernens fokussystem (hvad vi fokuserer på) og frontal/parietalbalancen (balancen mellem opmærksomheden indadtil og udadtil). Med fokus på dem, kan vi i en tilstand af forøget, indre opmærksomhed (svarer lidt til når vi sidder i vores egne tanker) gå ind og få kontrol med underbevidstheden.

KROPPENS UBEVIDSTE SIGNALER

Neurocoaching omhandler ikke bare hjerneprocesserne men også kroppens ubevidste signaler (kropssproget og stemmen) og interaktionen med andre mennesker. Kropssproget, stemmen og interaktionen er ikke bare et resultat af hjerneprocesserne, men påvirker via en feedbackmekanisme også selv hjerneprocesserne, bl.a. produktionen af hjernens 5 vigtigste lykkestoffer. De ubevidste signaler udgør i visse situationer over 90% af vores samlede kommunikation – og i modsætning til sproget, har vi kun i meget begrænset grad et filter til at vurdere signalerne.

Stemmen og kropssproget går oftest direkte ind i underbevidstheden – modsat sproget, hvor vi alle har et filter. Står en bilsælger eller en politiker og lover både guld og grønne skove, tænker vi ”Ahr…kan det nu også passe?”. Men vi kan desværre ikke bevidst bestemme over, hvem vi synes er troværdige eller sympatiske – eller hvem vi er forelskede i. Det ligger simpelthen udenfor den bevidste del af hjernen.

CELLEBIOLOGI

Den nyeste cellebiologi understøtter ideen om hjernens plasticitet og programmerbarhed. Den vigtigste del af den menneskelige celle er ikke som hidtil antaget cellens DNA, men derimod cellemembranen, som er en halvkrystallinsk leder med porte og indgang – akkurat samme definition som en silicone-computerchip 4.

EVOLUTIONSBIOLOGI

Afgørende for at forstå, hvordan hjernen virker, er at forstå, hvordan hjernen har udviklet sig i løbet af mange hundrede mio. år., hvor hjernen gradvist er vokset udad. Populært opdeler man hjernen i 3 udviklingstrin:

Reptilhjernen: Denne del er ikke mere avanceret end hos en padde eller krokodille – den styrer de basale overlevelsesfunktioner.

Pattedyrshjernen: Efter dinosauerernes uddøen for 60-70 mio. år siden blev der plads til pattedyrene, og udviklingen af denne del af hjernen tog fart.Her sidder vigtige dele af vores sorteringsmekanisme i forhold til informationer – og her sidder en vigtig del af vores følelser.
Denne del af hjernen er ikke mere avanceret end hos en hund eller kat – og det er typisk de beslutninger, der helt uden om vores bevidsthed træffes i denne del af hjernen, der ofte giver os problemer.

Menneskehjernen (cortex), som er det yderste, valnøddelignende lag, begyndte først at udvikle sig for 6-7 mio. år siden og accelererede pga. bl.a. kostændringer.
Den mest avancerede og interessante del af cortex er den allerforreste del af hjernen, der rummer vores bevidsthed, vores værdier, vores vilje, vores evne til at reflektere og vores evne til at træffe bevidste beslutninger. Det er de 10-20% af hjernen, vi i det daglige har kontrol med.

Sproget kom først til, da vores hjerne var stort set færdigudviklet. Sammenligninger med abehjerner har vist, at sproget snuppede en del af det såkaldte “visuospatialle område” (bl.a. rumlig fornemmelse) i venstre hjernehalvdel. Det gjorde ikke så meget, da vi har et visuospatialt område magen til i højre hjernehalvdel. Om det er 150.000 år siden eller 1 mio. år siden er ikke så vigtigt, men afgørende er, at det at sproget kom til, ikke på nogen vis kunne ændre den grundlæggende måde, hjernen fungerer på. Sproget er derfor bare en oversættelse af de hjernefiler, som er resultatet af de elektriske og kemiske processer i hjernen.

Alting i vores krop har en funktion, som har været nødvendig på et eller andet tidspunkt i evolutionen. Når vi kender den funktion kan vi tolke på den, bruge den og påvirke den. F.eks. når vi skal læse kropssprog og sende de helt rigtige signaler, så andre opfatter os, som vi ønsker det.

NLP – NEURO LINGVISTISK PROGRAMMERING

NLP blev grundlagt i begyndelsen af 70’erne som en samling af alt, der havde vist sig at virke. Der er mange definitioner på NLP, men Anthony Robbins har ganske udmærket defineret NLP som optimering af kommunikation  – både mellem de enkelte dele af hjernen og mellem mennesker. Programmeringstanken i neurocoaching kommer fra NLP. Også den altafgørende betydning spejling og bølgelængde mellem kunde og coach/terapeut har for resultatet af enhver forandringsproces.

NLP lancerede også ideen om, at årsagen til et problem ikke altid er afgørende. Alt hvad vi oplever sætter et aftryk i os, uanset om det er en traumatisk oplevelse, eller om vi bare har oplevet vores mor blive bange for en mus. Det er lidt som en støvle, der laver et aftryk i våd jord.  Traditionelle behandlere går meget op i støvlen, der satte aftrykket  (hvis støvle var det, hvornår var det osv. osv). Men den metode tager lang tid og fjerner ikke altid aftrykket. Neurocoaching går målrettet efter at fjerne aftrykket – og dermed problemet (ofte er det dog også ret ukompliceret at finde årsagen, og det kan tjene til at afmystificere hele problemet). På den måde kobles selve erindringen (der enten har ligget bevidst eller ubevidst) fra den problematiske følelse. Der er eksempler på, at dette fokus på få timer har fjernet problemer, som kunderne har besøgt andre behandlere med i flere år (helt op til 8 år) uden nogen fremskridt.

KOGNITIV PSYKOLOGI

Vi udvikler ret tidligt i livet såkaldte skemata, dvs. grundantagelser om os selv og omverdenen, f.eks. “alle er bedre, klogere og smukkere end mig”, “jeg skal være populær”, “Det er min skyld, hvis tingene ikke lykkes”, “verden er farlig” eller noget helt femte. I vores normale liv byder disse skemata ikke på problemer, men i en livskrise som skilsmisse, fyring eller en andens død kan de starte en nedadgående tankespiral (en såkaldt ruminering). Derfor er det nødvendigt at ændre disse skemata for at kunne skabe en varig forbedring. Til det anvender neurocoaching den neurologiske viden om hjernens fokussystem, CAS (Conscious Awareness System) og produktionen af lykkeskabende neurotransmittere og hormoner.

Pga. opdelingen af de kognitive begreber “tanker” og “kropslige fornemmelser” i NLP’s 6 typer af hjernefiler samt pga. neurocoachings fokus på kroppens signaler for kognitionen, modsvares Den Kognitive Diamant af Det Neurologiske Vindue:

(GRAFIK – hjernefil – følelse – adfærd – interaktion med andre)

Alle følelser og al adfærd skyldes en eller flere hjernefiler. En vigtig del af al forandring drejer sig derfor om at identificere og ændre den eller de ansvarlige hjernefiler.
Vores hjernefiler, følelser og adfærd bestemmer vores interaktion med andre mennesker. Vi spejler os i andre og en forbedret interaktion kan derfor skabe de erfaringer, som ændrer hjernefilerne -og dermed adfærd og følelser.

FORUDSÆTNINGER BAG NEUROCOACHING

– Du har allerede nu alle de ressourcer, som du nogensinde får brug for – du skal bare lære at bruge dem.
– Alle tankemønstre, vaner, følelser og adfærdsmønstre kan i princippet ændres, så længe de ikke skyldes fysiske defekter.
– Vi træffer hvert eneste sekund masser af beslutninger – enten bevidste eller ubevidste.
– Alt, hvad vi gør, føler og tænker, gør, føler eller tænker vi af  en årsag – en såkaldt positiv intention.
– Ændringer kan ske ekstremt hurtigt.
– Man kan ikke læse sig til ændringer. Vores viden om, hvad der er rigtigt, og vores evne til at gøre tingene rigtigt sidder nemlig to forskellige steder i hjernen (hhv. styret af hippocampus og fra basalganglierne). Derfor er en vigtig del af neurocoaching at øve nye tankemønstre i praksis – både ude i virkeligheden og gennem mentaløvelser, som den primitive del af hjernen opfatter som virkelige.

 

NOTER

1. Hvordan vi tager information ind, behandler den, lagrer den og anvender den.
2. Grinder & Bandler “The Structure of Magic ”

3. Anders Gade “Hjerneprocesser”
4. Bruce Lipton “Intelligente celler”

www.ulykkeligkærlighed.dk er en del af Dansk Center For Neurocoaching